2 articles Articles posted in Tupakan lopettaminen

Tarinoita tupakoinnin lopettamisesta

Lopettaminen onkin lopulta vain yhden tupakan torjumista kerrallaan. Kun ”aski päivässä” onkin aikaisempaa taakse jäänyttä elämää, saat suunnitella n. runsaat 3 kk poskureita sekä näin 20 syöpäkäärylettä päivässä aikaisemmin kuten päätätin että tän askin viimeinen tupakka on viimeinen. Tupakointi  laskee odotettavissa olevaa keski-ikää melkein 10 vuodella. Yoloman air ei sentään markkinoi sähkötupakkaa varsinaisena tupakoinnin lopettamisen välineenä vaan paremminkin terveellisempänä vaihtoehtona perinteiselle tupakoinnille. Pidä saatavillasi toisia mielenkiinnon kohteita. Nikotiinikorvaushoitoa voi purkkana, laastarina, kielenalustablettina, imeskelytablettina, inhalaattorina. . Tupakoinnin lopettamisen kuluttua pitää opetella uusia toimintatapoja. 1 vuorokausi: häkä häviää elimistöstä, keuhkot alkavat puhdistua 2 vuorokautta: nikotiini on poistunut elimistöstä, haju- ja makuaisti ovat parantuneet merkittävästi. Tupakasta pystyy jälkeen eroon myös vähän pehmeämmillä keinoilla sekä sen takia sähkötupakka pystyy olla mainio apu. Saunakaljan sekä saunan päästä raittiin ilman haistelu filtterin avulla käsitettiin olevan vaikein rutiini poisoppia. Tupakoinnin lopettamisen ensivaikutukset tuntuvat jo muutaman vuorokauden sisällä, kun haju- sekä makuaisti palautuvat entiselleen. Niiden tehosta onkin silti heikosti näyttöä. Tupakan lopettaminen ja lääke Yritä rentoutua. Joillakin “seka käyttö” voi kestää vuodenkin aikaisemmin kuten lopullinen tupakoinnin lopettaminen onnistuu. Juo suuren määrän vettä. Muutama kilo käy useille enemmän jo ainoastaan sen tähden, niin että tupakointi lisää energiankulutusta hiukan, sikäli väärin kuin se onkin. Pelkällä tahdonvoimalla tupakoinnin pykee lopettamaan vaan näin viisi prosenttia. Lääkärit ovat kuitenkin tätä mieltä, jotta tupakoitsijoille täydellinen tupakkalakko ei aina toimi. Tiesitkö niin että tupakanpoltolle on olemassa vaihtoehto minkä vaikutuksesta voit pitää jokainen tupakanpolton hyvät puolet vain jälkeen eroon haitoista? Sähkötupakka imitoi jopa täydellisesti röökin, piipun tai sikarin polttoa mutta karsien samalla kaikki negatiiviset vaikutukset pois. Tupakoinnin lopettaminen Käykää yhdessä kautta käytännön asiat, joilla onkin vaikutusta päätökseesi: vapaa-ajan vietto, mahdolliset vieroitusoireet, keskustelun sekä rohkaisun tarve ja pelisäännöt, jospa puoliso tupakoi sekä tahtoo röökata edelleen. Ehkä ikäluokassani vielä on hieman sitä ajatusmaailmaa jäljellä, niin että tupakoiva nainen on jotenkin… Tavoitteena tupakoinnin lopettaminen Näin keski-ikäisenä naisena tunsin välillä …

Continue reading →

Tarinoita tupakoinnin lopettamisesta

Tupakoinnin lopettaminen  onkin monesti vaikeaa, ja vaan harva onnistuu silloin pysyvästi ainoastaan lopettamalla kertaheitolla ilman tukea ja valmistautumista. Sen tehosta on siitä syystä vähän tutkittua informaatiota. Niiden aiheuttamat haittavaikutukset ovat sikiölle paljon savuketta pienemmät. Ruokatorven alemman sulkijalihaksen toimintahäiriöt saattavat tuottaa niin sanotun takaisinvirtaus- eli reflux-oireen, mikä tuntuu röyhtäilynä ja happaman mahanesteen nousuna nieluun. Jos nämä oireet jatkuvat olisi kenties hyvä sattua juttelemassa näistä oireista lääkärin kanssa . Tupakoinnin aiheuttamat ongelmat raskauden kuluessa. Tupakoinnin lopettaminen. Muutoksesta onkin otettava biopsia, jospa tämä ei oo poistunut kuukauden kuluttua lopettamisesta. Lopetuspäivän aamuna sanoin naisystävälleni, etten enää tupakoi. Tupakoinnin lopettaminen ja terveysvaikutukset Palauta mieleesi tupakan hyvinvointia heikentävät vaikutukset sekä syyt miksi sinä päätit lopettaa. Lopettamiseen liittyy melkein yleensä vieroitusoireita, kuten ärtyneisyyttä, kärsimättömyyttä, levottomuutta, keskittymisvaikeuksia, univaikeuksia sekä savukkeiden himoa. Nikotiinin vaikutukset – piristys, hyvänolontunne, ruokahalun hillintä – johtuvat muutoksista, mitä nikotiini aiheuttaa noihin aivojen välittäjäaineisiin. Ensimmäinen tupakaton päivä käsitettiin olevan ajoitain rankka käsitettiin olevan huono tunnelma ja tyhmät asiat ärsytti helposti , mutta jo seuraava eli 2 päivä vailla syöpäkäärylettä meni jo merkittävästi helpommin jopa aivan nätisti vailla vaikeuksia. Kokemansa tupakoinnin hyvät sekä huonot puolet saattaisi listata sekä niiden tärkeyttä puntaroida kouluarvosanoin eri vaiheissa, esim. lopettamispäätöksen aikaan, tupakoinnin lopettaessaan sekä silloin kuukausittain. Kuinka lopettaisin tupakoinnin? Monet tarvitsevat useamman yrityskerran. Reseptorien herkkyys on palannut samalle tasolle tupakoimattomien henkilöiden kanssa. Tukea tupakoinnin lopettamiseen pystyy saada läheisiltä, ystäviltä, terveydenhuollosta vai erilaisista ryhmistä.

Continue reading →